Insônia e depressão

Muito tem sido dito sobre a insônia e depressão, e que os dois têm um link que tem por um longo tempo, foi além da compreensão. Até recentemente, uma crença comum era de que a depressão é uma das causas do distúrbio do sono chamado insónia, causando noites dolorosamente insônia, e os dias longos cheios de fadiga. No entanto, um estudo recente provou de outra maneira, basicamente, afirmando que a insônia de fato pode fazer com que você se sentir deprimido, e experimentar vários sintomas de depressão. Estudos têm também provado que a cura insónia como uma causa para a depressão é essencial, a fim de tratar a depressão subsequente que causa. Aqui nós tentamos entender essa relação complicada entre depressão e insônia.

Como insônia causa depressão

Vários estudos e experimentos têm sido realizados para entender a relação entre insônia e depressão. Os seguintes resultados foram anotados em realizar esses estudos.

* Estes estudos revelaram que os idosos que estavam deprimidos, e sofria de insônia, eram 17 vezes mais suscetíveis a permanecer deprimida mesmo depois de um ano inteiro, se a insônia foi deixada sem tratamento. Por outro lado, os doentes que dormem poço foram afectadas pelo tratamento administrado para a depressão de cura.

* Tem-se observado que os idosos que não tinham histórico médico ou familiar de depressão, foram 6 vezes mais propensas a desenvolver depressão se que sofrem de insônia. Este padrão foi mais proeminente nos que tinha um tipo específico de insônia, onde foram repetidamente desperta em uma base regular durante a noite, uma condição conhecida como insônia meio. Além disso, as mulheres foram observadas a ser mais propensos a desenvolver este tipo de depressão devido à insônia.

* Embora esta pesquisa foi realizada em idosos, os especialistas sugerem que quem sofre de insônia crônica é suscetível a desenvolver depressão.

* Enquanto o consenso comum reside no facto de que o tratamento da depressão curará insónia, estes estudos revelam em contrário, dizendo que a insónia tem que ser tratada, a fim de curar a depressão.

Uma das causas de insônia e depressão, é que ficar acordado por muito tempo aumenta a liberação de dopamina, uma substância química, que, juntamente com a serotonina está ligada ao "sentir-se bem 'fator que podemos experimentar algumas vezes. Estudos realizados em animais provaram que um excesso de produção de dopamina também pode transcender esse sentimento de positividade geral e causar depressão. Houve evidência de longa data que quando se está acordado por mais tempo do que o habitual, o corpo desencadeia a produção adicional de serotonina e, em alguns casos, atos, insônia como um antidepressivo natural. No entanto, quando esta produção dá errado e resulta em um excesso, há uma possibilidade de desenvolvimento da depressão.

Quando uma pessoa está a sofrer de distúrbios do sono, isto é, a insónia, é natural a experimentar certos sintomas do dia seguinte, que incluem fadiga, perda de concentração, confusão e falta de memória, os quais podem contribuir para o desenvolvimento de pessimismo e, portanto, depressão. Como tal, lentamente insónia desencadeia a depressão. Se você já é suscetível à depressão, devido aos antecedentes, ou devido a sua existência em sua família, e se acontecer de você desenvolver insônia, que são mais propensos a sofrer de depressão. Se você sofre de um período de falta de sono durante mais de cinco dias, você deve dirigir para o tratamento de insônia imediatamente. Obrigando-se para dormir e ficar acordado na cama não vai ajudar e pode piorar sua condição. Alguns remédios caseiros para a insônia pode ser tentada, como uma massagem relaxante antes de dormir com o uso da aromaterapia, etc Evite situações estressantes antes de dormir, e tentar começar a relaxar antes de dormir. Por exemplo, evite assistir televisão, ou sentado diante do computador antes de dormir. Em vez disso, ouça uma música suave ou canta para melhorar o seu sono.

Com o tempo, a insônia crônica ea depressão causada por ele pode destruir lentamente o seu estilo de vida e saúde. Tendo isso em mente, certifique-se que quando você experimenta padrões de sono perturbado, você deve recorrer a um tratamento para isso com a maior brevidade. Além da depressão, a insônia pode provocar vários outros problemas de saúde, que incluem a pressão arterial e diabetes. Para orientar clara de tudo isso, cuidar de sua saúde, entrar em padrões de sono saudáveis ​​e levar uma vida boa, saudável e positiva.